Ker pa je zelenjava v trgovinah lahko draga ali zaradi dolge poti do polic osiromašena, je še bolje, da vzgojimo sveže rastlinice kar sami na kuhinjskem oknu. Za to je primerna kreša, ki je pravi zaklad vitalnih snovi. Mlado krešo lahko uporabimo svežo ali pa jo dodajamo juham in enolončnicam.

V zadnjem času so tudi pri nas vse bolj priljubljeni kalčki nekaterih rastlin. Tako so denimo kalčki lucerne bogat vir vitamina C in lahko nadomestijo papriko in paradižnik z našega vrta. Kalčki soje vsebujejo veliko vitamina B, kalčki leče pa veliko železa. 

Tudi med zimskimi meseci ne smemo pozabiti na gibanje na svežem zraku, ki ga – še posebej če v toplejšim mesecih delate na vrtu – gotovo pogrešate. Vzemite si vsaj pol ure dnevno za sprehod ali drugo aktivnost na svežem zraku, privoščite si dovolj spanja in se izogibajte stresu.